2025년 입추 뜻,날짜,날씨 변화와 풍습

 

입추(立秋)는 24 절기 중 가을의 문을 여는 날로, 여름의 기운이 서서히 물러가고 서늘한 바람이 불기 시작하는 시기입니다. 이 시기에는 낮과 밤의 온도 차가 커지며, 계절 변화에 따른 건강 관리와 생활 준비가 중요해집니다.

입추의 뜻과 절기적 의미

입추는 한자로 ‘설 립(立)’, ‘가을 추(秋)’를 써서 ‘가을이 시작된다’는 뜻을 가집니다. 태양의 황경이 135도에 이를 때를 기준으로 하며, 농경사회에서는 추수와 가을 농사의 시작을 알리는 중요한 시기로 여겨졌습니다.

입추 시기와 기후 변화

입추는 보통 양력 8월 7일 전후에 해당합니다. 아직 한낮에는 무더위가 이어질 수 있지만, 아침저녁으로 부는 바람이 선선해지고 하늘이 한층 높아지는 것을 느낄 수 있습니다. 이 시기에는 일교차가 커져 감기와 같은 환절기 질환에 걸리기 쉬우므로 주의가 필요합니다.

입추의 전통 풍습

• 입추맞이 — 풍년을 기원하며 마을 사람들이 모여 제사를 지냈습니다.
• 보양 음식 준비 — 더위를 이겨내고 가을 농사를 준비하기 위해 기력을 보충하는 음식을 먹었습니다.
• 농사 시작 — 가을 작물 파종과 수확 준비를 본격적으로 시작했습니다.

입추 전후 건강 관리법

1. 아침저녁으로 겉옷을 챙겨 입어 체온을 유지합니다.
2. 낮 동안 충분한 수분을 섭취해 더위와 건조함을 예방합니다.
3. 제철 과일과 채소로 면역력을 강화합니다.
4. 규칙적인 수면과 가벼운 운동으로 몸의 균형을 맞춥니다.
5. 감기와 호흡기 질환 예방을 위해 손 씻기와 위생 관리에 신경 씁니다.

입추에 어울리는 음식

• 삼계탕·닭죽 — 여름철 기력 회복과 가을 대비.
• 호박·가지나물 — 제철 채소로 만든 나물 반찬.
• 과일 — 배, 사과 등 비타민과 수분이 풍부한 과일.
• 곡물죽 — 소화에 부담이 적고 영양을 보충할 수 있는 음식.

입추를 즐기는 활동

• 선선한 아침과 저녁에 산책하며 계절 변화를 느끼기
• 텃밭이나 화단 정리, 가을 작물 준비
• 푸른 하늘과 구름, 바람을 사진으로 담기
• 이웃과 제철 음식 나누기

자주 묻는 질문

Q1. 입추는 정확히 언제인가요?
매년 8월 7일 전후에 해당하며, 태양의 황경이 135도일 때입니다.

 

Q2. 입추가 오면 날씨가 바로 시원해지나요?
입추 이후에도 늦더위가 지속될 수 있지만, 아침저녁은 점차 서늘해집니다.

 

Q3. 입추에 어떤 음식을 먹으면 좋나요?
기력을 회복시키는 보양식과 제철 채소, 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.